Der Fitness-Podcast von OTL

Der Podcast für mehr Fitness-Wissen und Erfolg im Training

Dein Herz schlägt schneller, wenn du an Fitness denkst? Du brennst für den Sport und die dazu passende Ernährung? Du willst dein Fitness-Wissen erweitern, um dein Training auf das nächste Level zu bringen? Perfekt, dann ist der Fitness-Podcast von OTL genau richtig für dich!

Moderator Jonas Otte begleitet dich auf dem Weg zu mehr Wissen rund um die Themen Fitness und Ernährung. Du bekommst praktische Tipps, wie du dein Training auf das nächste Level bringst und sogar deine Leidenschaft Fitness zum Beruf machen kannst. 2x pro Woche bekommst du studienbasiertes Expertenwissen und erfährst in Interviews mit erfolgreichen Fitnesstrainern, wie sie es geschafft haben, ihr Hobby zum Beruf zu machen. Wir begleiten dich auf deinem Weg.

Folge dem Fitness Podcast von OTL

Jeden Donnerstag und Sonntag lädt Jonas eine neue Folge für dich hoch. Folge dem OTL Fitness Podcast via Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, Deezer, Overcast oder mit deiner Lieblings-Podcast-App:

Fitness Podcast bei iTunes folgen Fitness Podcasrt bei Spotify folgen
Fitness Podcast von OTL

Die neuesten Folgen des Fitness Podcast:

  • #212 | Benötigst du SPORTGETRÄNKE wirklich?

    Benötigst du Sportgetränke wirklich? Immer wieder gibt es Auseinandersetzungen über das Für und Wider von Sportgetränken. Wann diese dir wirklich helfen, erfährst du in dieser Folge!

  • #211 | Ist das wirklich GESUNDHEITSSCHÄDLICH?

    Erfahre in dieser Podcastfolge, welche Auswirkung Zero-Getränke haben können. Du hörst sicherlich öfter, dass diese möglicherweise Krebs auslösen bzw. hervorrufen könnten.

  • #210 | Wie WICHTIG ist deine GETRÄNKEauswahl?

    Dein Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Deshalb musst du regelmäßig Flüssigkeit zu dir nehmen. Mehr sogar, wenn du Sport treibst. Doch welches Getränk solltest du zu dir nehmen? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #209 | BCAA's wirklich notwendig?

    Sicherlich nehmen einige von deinen Freunden aus dem Fitnessstudio BCAA's, doch was bringt es dir wirklich? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #208 | Mehr Kraft durch dieses Supp!

    Du kannst dein Trainingsgewicht nun schon seit langem nicht mehr steigern? Dann erfahre, wie du deine Kraft durch ein Supplement erhöhen kannst!

  • #207 | Ist Sojaprotein wirklich gut?

    Erfahre in dieser Podcastfolge, ob pflanzliche Proteine wie Soja- oder Reisprotein wirklich gut für deine Muskulatur sind und worin der Unterschied zu tierischen Proteinen liegt!

  • #206 | Wann du Supplements nehmen solltest

    Du gehst ins Krafttraining oder bist generell sportlich aktiv? Dann hast du dich bereits schonmal mit Nahrungsergänzungen, auch Supplemente genannt, befasst. Doch ab wann sich eine Nahrungsergänzung wirklich lohnt, das erfährst du in dieser Pocastfolge!

  • #205 | So steigerst du deine Leistung!

    Erfahre in dieser Podcastfolge wie du deine Leistung im Krafttraining verbessern kannst. Es gibt verschiedene Techniken durch die du stärker werden und mit der Zeit dein Gewicht steigern kannst. Erfahre eine der vielversprechenden Techniken!

  • #204 | Lohnt sich EMS-Training?

    In dieser Folge gehen wir unter anderem auf das EMS-Training ein. Was das ist und welche Vorteile du daraus ziehen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #203 | Der wahre Grund Beine zu trainieren!

    Never skip leg day! Doch was kann da schon passieren... Erfahre jetzt in dieser Podcastfolge, weshalb du das Beintraining wirklich nicht auslassen darfst!

  • #202 | Warum solltest du CORE-TRAINING machen?

    Das Core-Training ist ein sehr wichtiges Training, welches du berücksichtigen solltest, wenn du oder deine Klienten unter Rückenschmerzen oder ähnlichem leiden. Was das Core-Training genau ist und welche Beschwerden damit noch gelöst werden können, erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #201 | Effektives RÜCKENTRAINING!

    Wie trainierst du effektiv deinen Rücken? In dieser Folge klären wir, worauf du bei deinem Rückentraining achten musst. Einige Tipps und Tricks werden dich schneller voranbringen und du wirst endlich Resultate sehen können.

  • #200 | TRINKST du genug?

    Es ist warm! Es ist Sommer! Wenn du bei den derzeitigen Temperaturen zusätzlich noch Sport machst, dann solltest du genug Wasser zu dir nehmen. Nicht immer ganz einfach, doch notwendig. Weshalb es so wichtig ist und was mögliche Folgen sein könnten, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #199 | Warum diese Fette dich KRANK MACHEN…

    Du hast sicherlich schonmal von ihnen gehört, oder? Dies Transfettsäuren! Sie verstecken sich meist in Fast Food und ähnlichen Lebensmitteln. Was sie mit dir machen und weshalb du sie meiden solltest, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

  • #198 | Welche SUPPS bringen dir wirklich etwas?

    Du stellst Dich die Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn für Dich machen? Du brauchst Klarheit bei der Flut an Supplementen auf dem Markt? Dann höre Dir die heutige Podcastfolge an!

  • #197 | Der Schlüssel zum Erfolg als Personal Trainer!

    In der vorherigen Podcastfolge haben wir ja bereits über die Persönlichkeit deiner Kunden gesprochen. Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt für den Erfolg als Personal Trainer ist jedoch deine Persönlichkeit. Wie wirkst du charismatisch auf deinen Gegenüber? Welche Persönlichkeitsmerkmale sind für deinen Erfolg entscheidend?

  • #196 | Diese Kundentypen gibt es im Sport!

    Wenn du die verschiedenen Persönlichkeitstypen deiner Kunden kennst, kannst du dementsprechend mehr Abschlüsse machen. Welche das sind, erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #195 | Du musst als Fitnesstrainer VERKAUFEN können!

    In dieser Podcastfolge schauen wir uns einmal an, worauf es beim Verkaufen als Fitnesstrainer ankommt! Wenn du der beste Fitnesstrainer bist, aber nicht verkaufen kannst, dann bringt es dir nichts... Verkauf ist das A und O! Erfahre jetzt mehr!

  • #194 | NEUIGKEITEN von OTL!

    Wenn du wissen möchtest, wie du dein Hobby zum Beruf machen kannst. Wie du mehr aus deinem Business als Fitnesstrainer rausholen kannst, dann trage dich jetzt für eine kostenlose Beratungssession ein!

  • #193 | Was hilft gegen MUSKELKATER?

    Muskelkater findest du lästig und behindert dein Muskelwachstum? Dann höre Dir die heutige Podcastfolge an! 5 Tipps um Muskelkater intelligent aus seinem Leben zu streichen!

  • #192 | Was essen FUSSBALLSTARS?

    Profifußballer ernähren sich anders als Bodybuilder. Dies ist wohl keine Überraschung, nur stellt sich die Frage, was sie genau zu sich nehmen. Welche Lebensmittel ein Fußballer konsumiert, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #191 | DAS solltest du als Bodybuilder besser nicht machen!

    In dieser Podcastfolge lernst du, welches System du beim Bodybuilding unbedingt vermeiden solltest! Viele gehen diesen einen bestimmten Weg, doch welche Gefahren bedeutet das für dich und deinen Körper? Was ist die Alternative beim Bodybuilding?

  • #190 | Was essen Bodybuilder?

    Stellst du dir vielleicht die Frage, worin der Unterschied in der Ernährung zwischen dir und einem Bodybuilder liegt? Wie sieht es mit der Eiweißverteilung aus? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge?

  • #189 | Welche Aufgaben warten auf dich als Fitnesstrainer?

    Welche Aufgaben hast du als Fitnesstrainer? Welche Anforderungen solltest du erfüllen?

  • #188 | ERFOLGREICH als FITNESSTRAINER!

    Fitnesstrainer gibt viele! Doch was musst du tun, um erfolgreich zu sein? Welche Faktoren musst du erfüllen, um dein Hobby wirklich zum Beruf zu machen?

  • #187 | Warum jeder an seiner GESUNDHEIT arbeiten sollte!

    Die Gesundheit ist eines der wichtigsten Dinge in unserem Leben! Wenn sie einmal fehlt, merken wir welche Rolle Sie spielt. Wir sind eingeschränkt, können nicht mehr die Dinge tuen, die uns mal Spaß gemacht haben und fühlen uns schlecht. Doch wann und wo fängt Gesundheit an? Wann spricht man von Gesundheit und welche positiven Effekte hat Sie auf dich?

  • #186 | Wie du das VORSTELLUNGSGESPRÄCH als Fitnesstrainer meiste…

    Du hast deine Bewerbung abgegeben und eine Einladung zu einem Vorstellungsgespräch bekommen. Nun stellst du dir sicherlich die Frage, wie du von dir überzeugen kannst. Worauf du achten solltest, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #185 | Mehr Erfolg beim BEWERBEN!

    Du stehst davor dich als Fitnesstrainer zu bewerben, weißt aber nicht wie? Du willst wissen, worauf es wirklich ankommt, wenn du deinen Traumjob bekommen möchtest? Dann höre jetzt genau zu, wenn du wissen willst was in deiner Bewerbung stehen sollte!

  • #184 | Durchstarten im TRAINING!

    Bereits in den vorherigen Podcastfolgen haben wir geklärt, worauf es bei einem erfolgreichen Trainingsplan ankommt. Nun fassen wir einmal alles zusammen, damit du in deinem Training durchstarten kannst!

  • #183 | Wie lange machst du Pause?

    Erfahre nun wie lange du deine Pausen planen solltest? Gibt es möglicherweise die optimale länge? Und welche Rolle spielt die Kadenz?

  • #182 | Wie Hypertrophie wirklich funktioniert!

    Erfahre hier in dieser Podcastfolge wie verschiedene Mechanismen deine Hypertrophie unterstützen! Erfahre noch vieles mehr in dieser Podcastfolge!

  • #181 | Nutze den vollen BEWEGUNGSRADIUS!

    Wieso solltest du den Bewegungsradius möglicherweise erhöhen?

  • #180 | Solltest du lieber an der Maschine trainieren?

    In der heutigen Folge bekommst du den direkten Vergleich zwischen Training an Maschinen oder im Freihantelbereich!Erfahre nun mehr in der heutigen Podcastfolge!

  • #179 | Durch richtige Progression zum ERFOLG!

    Erfahre wie du mehr aus deinem Training holst! Progression ist ein wichtiger Bestandteil, doch wie wendest du diese an? Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #178 | Progression ist das GEHEIMNIS!

    Du hast es sicherlich bereits gehört: "Progression". Das ist einer der Schlüssel für einen erfolgreichen Trainingsplan. Doch was ist das überhaupt?

  • #177 | Wie lange solltest du REGENERIEREN?

    In dieser Podcastfolge bekommst du den Hintergrund von langfristigem Fortschritt im Training! Mit der Hilfe der Wissenschaft kannst du optimaler trainieren und somit mehr aus deinen sportlichen Einheiten rausholen!

  • #176 | Hol mehr aus deiner Ausdauer raus!

    Heute schauen wir uns den Test in der Praxis an, den wir in der vorherigen Folge besprochen haben. Mehr Leistung! Mehr Ausdauer! Dies und vieles mehr in dieser Podcastfolge!

  • #175 | Besseres Training durch diesen Test?

    In der heutigen Podcastfolge zeigen wir dir wie du durch einen bestimmten Test, mehr aus deinem Training holst.

  • #174 | Wie bei Bluthochdruck ERNÄHREN?

    In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die optimale Ernährung an, die dein Klient wählen sollte, wenn er unter Bluthochdruck leidet. Worauf er unbedingt verzichten sollte, erfährst du jetzt in der Podcastfolge!

  • #173 | Wie viel Sport bei BLUTHOCHDRUCK?

    In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir, wie du mit Bluthochdruck-Klienten umgehen solltest. Wie viel Sport ist okay? Welche Art von Sport sollten sie machen?

  • #172 | Wie kommt es zu BLUTHOCHDRUCK?

    In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über die Risikofaktoren bezüglich des Bluthochdrucks. Welche Einflüsse sind ausschlaggebend für Bluthochdruck? Das erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #171 | So misst du deinen BLUTDRUCK richtig!

    In der heutigen Podcastfolge zeigen wir dir, wie du deinen Blutdruck richtig misst. Worauf musst du achten? Auf welcher Weise kannst du dein Blutdruck messen?

  • #170 | JETZT bestimmst DU!

    In der heutigen Podcastfolge geht es um DICH!

  • #169 | Was ist überhaupt Beweglichkeit?

    Erfahre in dieser Podcastfolge welche Faktoren deine Beweglichkeit beeinflussen!

  • #168 | Wieso solltest du deine FLEXIBILITÄT trainieren?

    Wenn du Kraftsport machst, leidet meist deine Beweglichkeit. Dass die Beweglichkeit mit dem Alter abnimmt ist natürlich, doch durch das Krafttraining wird dieser Prozess beschleunigt. Wie du diesem Prozess entgegentrittst und mehr aus deinem Körper rausholen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #167 | MEHR MUSKELN durch 3 Mechanismen!

    Die Hypertrophie deiner Muskulatur ist von 3 Mechanismen abhängig. Wie du diese beeinflusst, um dein Training zielgerichteter zu planen, erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #166 | Wie DU MEHR aus deinem Training holst!

    Du möchtest mehr aus deinem Training holen? Du willst mehr Muskeln aufbauen? Dann höre dir jetzt diese Podcastfolge an und setze die Tipps um!

  • #165 | Wann ist deine INTENSITÄT hoch genug?

    Du bewegst schwere Gewichte, wenn du trainierst. Doch wann weißt du, ob es dich wirklich weiterbringt? Wie viel Gewicht ist notwendig um deine Muskeln wachsen zu lassen?

  • #164 | DURCHBRICH dein Plateau!

    In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Plateau durchbrichst und langfristig Erfolge in deinem Sport siehst. Du willst mehr? Dann höre dir diesen Podcast an.

  • #163 | Auf welchem TRAININGSNIVEAU befindest DU dich?

    Stell dir vor, du gehst das erste mal zum Training. Du siehst all die Geräte und Gewichte ,weißt jedoch nicht wo du anfangen solltest. Ein Trainer steht dir zur Seite und zeigt dir die ersten Übungen. Du trainierst und bekommst regelmäßig neue Trainingspläne. Du merkst, dass sie sich verändern. Du bekommst neue Übungen gezeigt, die etwas anders sind als die vorherigen. Doch warum ist das so? Das passiert aufgrund der Veränderung deiner Muskulatur und damit deinem Trainingsniveau. Was es damit auf sich hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #162 | Mit den richtigen Prinzipien zu MEHR ERFOLG im Sport?

    In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns einmal näher die Trainingsbelastung an. Wie hoch sollte deine Belastungsintensität sein? Wie wichtig sind weitere Trainingsprinzipien für deinen Erfolg im Sport?

  • #161 | Was passiert mit deinem Sportherz?

    In der vorherigen Podcastfolge haben wir bereits über dein Herz gesprochen. Doch wenn du Sport machst, dann passiert etwas damit. Es passt sich den Gegebenheiten an. Doch was passiert, wenn du kein Sport mehr machst?

  • #160 | Ohne dein Herz funktioniert nichts!

    In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir wie dein großer Körperkreislauf, dein kleiner Lungenkreislauf und dein Herz funktionieren. Ohne diese Mechanismen geht nichts in deinem Körper und damit auch kein Sport.

  • #159 | Solltest du mit Muskelkater trainieren?

    Es gibt verschiedene Arten von Muskelverletzungen. Die wichtigsten lernst du in dieser Podcastfolge kennen. Außerdem wird die Frage geklärt, ob man mit Muskelkater traineren sollte.

  • #157 | Wie funktionieren DEINE MUSKELN?

    Wenn du als Fitnesstrainer arbeiten möchtest ist dieses Thema unerlässlich! Du musst wissen wie unsere Muskeln funktionieren und aufgebaut sind. Wie unsere Muskulatur arbeitet und aus welchen Bestandteilen sie besteht, erfährst du in dieser Podcastfolge!

  • #156 | Die 2 ARTEN von FETT!

    Du hast sicherlich gehört, dass es gutes und schlechtes Fett gibt, oder? Doch wo liegt dort der Unterschied? Was macht das gute Fett so besonders?

  • #155 | Was MUSST du als Fitnesstrainer tun?

    Welche Aufgaben hast du als Fitnesstrainer? Welche Anforderungen solltest du erfüllen?

  • #154 | Welche ANFORDERUNGEN musst du als Fitnesstrainer erfüllen?

    Wenn du als Fitnesstrainer erfolgreich sein willst, musst du gut sein. Sehr gut! Doch woher weißt du wie gut du bist? In dieser Podcastfolge bekommst du an die Hand, welche Anforderungen an dich gestellt werden!

  • #153 | Warum ist GESUNDHEIT das WICHTIGSTE in deinem Leben?

    Ist Gesundheit tatsächlich nur die Abwesenheit von Krankheit oder umfasst sie nicht viel mehr? Diese Frage klären wir in dieser Podcastfolge. Des weiteren schauen wir welche Vorteile ein gesunder Mensch hat und er der Gesellschaft bringt. Denn nicht nur man selber, sondern auch andere Menschen profitieren davon. Du fragst dich wie? Dann höre dir jetzt diese Podcastfolge an!

  • #152 | LOHNT es sich noch FITNESSTRAINER zu werden?

    Hörst du derzeit, dass viele aus deinem Bekanntenkreis in die Fitnessbranche gehen? Mittlerweile gibt es immer mehr Menschen, die Fitnesstrainer werden. Doch ist der Markt nicht übersättigt? Lohnte es sich für dich überhaupt noch Fitnesstrainer zu werden? Dies ist wohl eine der wichtigsten Fragen, die du dir stellen solltest! Die Antwort findest du in dieser Podcastfolge!

  • #151 | Mehr ERFOLG beim VORSTELLUNGSGESPRÄCH!

    In dieser Podcastfolge bekommst du Tipps und Tricks für dein Vorstellungsgespräch als Fitnesstrainer: Erfahre wie du einen guten und bleibenden Eindruck hinterlässt. Außerdem verraten wir dir, wie eine richtig gute Initiativbewerbung auszusehen hat, mit der du deinen Traumjob bekommst.

  • #150 | Wie eine BEWERBUNG als Fitnesstrainer aussehen sollte!

    In der heutigen Podcastfolge klären wir was eine gute Bewerbung ausmacht. Sie ist der erste Eindruck, den du hinterlässt. Deshalb ist es wichtig, dass du weißt worauf es ankommt! Worauf die Unternehmen Wert legen.

Hier findest du alle Folgen des Fitness-Podcast

Fitness Podcast von OTL bei iTunes Fitness Podcast von OTL bei Spotify